11 Kebaikan Jogging Yang Wajib Anda Tahu
Assalamualaikum dan salam sejahtera,
Selepas aktiviti berjalan, jogging merupakan aktiviti riadah yang mudah dan ringkas. Sukan jogging tidak memerlukan penggunaan alat-alat sukan kompleks dan mahal. Cukup sekadar kasut dan berpakaian (menutup aurat, of course) yang bersesuaian, anda sudah siap sedia untuk berjogging.
Walaupun sukan jogging ini hanya sekadar berlari, namun kebaikannya terlalu banyak kepada para penggemarnya. Oleh itu, saya "kutip" dan senaraikan 11 kebaikan yang bakal diperolehi oleh pelari. Antara kebaikannya ialah:
1. Jantung
Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk menggalakkan otot jantung anda "bekerja". Dengan jogging secara kerap, aliran darah di dalam badan akan menjadi lebih bagus dan secara tidak langsung merendahkan risiko serangan jantung, darah tinggi dan angin ahmar atau strok.
2. Berat Badan
Bagi yang nak jaga badan tu, jogging adalah satu cara yang sangat bagus. Secara puratanya, jika anda jogging selama 1 jam, sebanyak 1000 kalori akan dibakar. Dalam bahasa mudahnya, untuk kurus kalori perlu dibakar. Untuk membakar kalori lebih banyak perlu jogging lebih lama atau lebih pantas.
3. Osteoporosis
Jika anda jogging secara tetap, anda sebenarnya sedang memberi bebanan otot dan tulang secara positif. Dalam masa yang sama, tulang akan dirangsang untuk menjadi lebih kuat dan tidak mudah dimamah usia.
4. Mental
Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, jogging mampu meningkatkan mood dan membina keyakinan diri yang positif. Selain itu jogging juga mampu untuk mengurangkan simptom kemurungan.
5. Tidur
Jogging juga mampu membantu anda untuk tidur dengan lebih lena pada waktu malam. Bagus untuk pengidap imsonia..
6. Tekanan
Jogging meningkatkan keupayaan anda untuk menangani tekanan dengan lebih teratur.
7. Rasa Bahagia
Jogging mampu merangsang otak untuk merembeskan hormon endorfin. Hormon ni diberi nama jolokan hormon kebahagiaan. Di kalangan pelari, simptom bahagia ini dipanggil sebagai "Runner's High".
8. Kerungsingan
Secara umumnya, mereka yang kerap jogging mempunyai tahap kerungsingan yang lebih rendah berbanding mereka yang jarang atau tidak jogging. Satu kajian menunjukkan jogging yang kerap mengurangkan aktiviti reseptor serotonin yang berfungsi mengawal mood.
9. Imunisasi
Jika anda seorang yang kerap jogging, anda akan mendapati anda jarang sakit seperti selsema, alahan, keletihan melampau, senggugut, sakit belakang dan sistem pencernaan. Ini menunjukkan sistem imunisasi anda adalah kuat.
10. Otak
Semasa jogging, darah yang kaya dengan oksigen akan mengalir di dalam otak. Ini menyebabkan otak mendapat bekalan oksigen dan nutrien lain yang mencukupi. Secara tidak langsung, anda akan menjadi lebih produktif.
11. Kulit
Jogging akan merangsang pengaliran darah di dalam badan. Oleh itu pembekalan nutrien dan pembuangan sisa toksik akan menjadi lebih efisyen dan secara tidak langsung menjadikan kulit menjadi lebih mulus.
Begitulah 11 kebaikan yang boleh diperolehi daripada aktiviti jogging ini. Ada lagi tapi kali ni saya kongsi yang ni dulu ok.. Next time saya tambah lagi..
Insyaallah..terima kasih atas jemputan :)
BalasPadambanyak jugak ye manfaat jog ni.. haha btw saya ade wat review pasal satu app jog ni .. kalu ade masa mai la singgah ke blog saya..
BalasPadamhttp://gamermalaysia.blogspot.com/2014/05/jog-sambil-main-game.html
Terima kasih menyinggah :)
Padam_____________________
Muhamad Azwan Ismail
60193804268
Twitter
Facebook
Artikel yang sangat bagus buat kesehatan
BalasPadamsalam blogwalking Obat Perangsang Wanita
thanks nice article
BalasPadamjual obat tidur
jual obat bius
obat bius
obat tidur wanita
obat tidur
obat tidur pria
obat tidur alami
obat tidur murah
obat tidur aman
obat tidur cair
cs;082221617575
Obat Bius | Jual Obat Bius Dan Obat Tidur
Obat Bius Cair Terbaru~Women Dildo
Obat Bius Cair~ Hirup dan Serbuk | Agen Resmi Jual Obat Bius
Obat Tidur Luquid
Obat Bius Serbuk Wanita
obat tidur aman
Obat Bius~Obat Tidur
Obat Bius LQuid Sex
Obat Bius Spary
Obat Bius Trivam
Obat Bius Cair
Obat Tidur Royhipnol
Obat Bius Hirup
Obat Tidur
Obat Tidur
Jual Obat Tidur
Jual Obat Bius
Jual Alat Bantu Sex Pria Dan Wanita
Obat Bius Power Sex
Awesome work.Just wanted to drop a comment and say I am new to your blog and really like what I am reading.Thanks for the share
BalasPadamNice post, things explained in details. Thank You.
BalasPadamMD.Shameem Mridha
BalasPadamThis something very unique and helpful for me!! Thanks a lot. Everything explained in so simple way.
MD.Shameem Mridha
BalasPadamLooking great work dear, I really appreciated to you on this quality work. Nice post!! these tips may help me for future.
Terimakasih Admin atas informasinya. saya sangat senang membacanya karena sangat menarik. baca juga artikel saya salah satunya obat bius merupakan salah satu obat medis yang sudah di kenal sejak lama biasanya para dokter menggunakanya sebagai senjata utama saat operasi agar pasien tidak merasakan sakit apapun juga bisa di gunakan untuk mengatasi orang yang mengalami gangguan jiwa sedang mengamuk agar bisa tenang
BalasPadamnamun para remaja lebih menyukai berbentuk obat bius cair dengan alasan guna mengatasi ganguan hubungan rumah tangga karena banyak sekali salah satu dari pasangan merasakan kebosanan hubungan intim hal inilah yang menjadikan kurang harmonis.
tetapi ada yang salah kaprah untuk membedakanya soal obat tidur dengan sama jenisnya padahal kegunaanya berbeda sebab obat tidur sebagai bahan pokok mengatasi insomnia atau susah tidur dan obat bius untuk membuat orang pingsan.
tentunya obat tidur juga banyak jenisnya seperti obat tidur cair cara menggunakanya di campurkan ke minuman cukup di kasihb 5 tetes saja ke dalam satu botol minuman tinggal di aduk merata.
Terimakasih Admin atas informasinya. saya sangat senang membacanya karena sangat menarik. baca juga artikel saya salah satunya obat bius merupakan salah satu obat medis yang sudah di kenal sejak lama biasanya para dokter menggunakanya sebagai senjata utama saat operasi agar pasien tidak merasakan sakit apapun juga bisa di gunakan untuk mengatasi orang yang mengalami gangguan jiwa sedang mengamuk agar bisa tenang
BalasPadamnamun para remaja lebih menyukai berbentuk obat bius cair dengan alasan guna mengatasi ganguan hubungan rumah tangga karena banyak sekali salah satu dari pasangan merasakan kebosanan hubungan intim hal inilah yang menjadikan kurang harmonis.
tetapi ada yang salah kaprah untuk membedakanya soal obat tidur dengan sama jenisnya padahal kegunaanya berbeda sebab obat tidur sebagai bahan pokok mengatasi insomnia atau susah tidur dan obat bius untuk membuat orang pingsan.
tentunya obat tidur juga banyak jenisnya seperti obat tidur cair cara menggunakanya di campurkan ke minuman cukup di kasihb 5 tetes saja ke dalam satu botol minuman tinggal di aduk merata.
artikel yang saya baca ini sangan membantu buat saya juga menambah masukan.
BalasPadamsaya ingin sedikit berbagi pengalaman soal obat bius yang sangat populer di tahun ini karena banyak sekali keluhan dari konsumen masalah kurang harmonis dalam hubungan pasutri. bagi anda yang mengalami hal tersebut janganlah berkecil hati karena kami akan mengatasinya dengan jual obat bius asli germany yang mempu membuat wanita pingsan sekaligus merangsang akan naik gairah seksual yang dahsyat.
banyak ada yang salah menilai obat bius itu sama khasiatnya dengan obat tidur akan tetapi sangatlah berbeda fungsinya sudah jelas untuk mengatasi insomnia atau susah tidur karena memang penyakit tersebut sangatlah tidak enak bahkan bisa menyebabkan mata menjadi buram juga berkurangnya nafsu makan.
tetapi bagi anda yang mengalami ganguan susah tidur tidak usah kawatir sebab kami jual obat tidur yang sudah puluhan tahun menjadi kepercayaan bagi konsumen dengan layanan ramah juga sopan karena kepuasan konsumen adalah pilihan utama. obat tidur cair salah satunya yang mempunyai kandungan khusus mampu membuat orang cepat tertidur hingga lelap sekaligus bisa menyembuhkan penyakit insomnia.
3ply Disposable Face Mask!!
BalasPadamFace Mask.
We have CE certificate ✅ Please do not hesitate to contact us for more info.
Hand Sanitizer Murah Malaysia
BalasPadamhttps://handsanitizerkl.blogspot.com/
Yuk Gabung di NAGAQQ: AGEN BANDARQ BANDARQ ONLINE ADUQ ONLINE DOMINOQQ TERBAIK
BalasPadamYang Merupakan Agen Bandarq, Domino 99, Dan Bandar Poker Online Terpercaya di asia hadir untuk anda semua dengan permainan permainan menarik dan bonus menarik untuk anda semua
Bonus yang diberikan NagaQQ :
* Bonus rollingan 0.5%,setiap senin di bagikannya
* Bonus Refferal 10% + 10%,seumur hidup
* Bonus Jackpot, yang dapat anda dapatkan dengan mudah
* Minimal Depo 15.000
* Minimal WD 20.000
Games Yang di Hadirkan NagaQQ :
* Poker Online
* BandarQ
* Domino99
* Bandar Poker
* Bandar66
* Sakong
* Capsa Susun
* AduQ
* Perang Bacarrat
* Perang Dadu
* BD QQ (New Game)
Menyediakan deposit Via E-Money
Seperti : OVO, Dana , Gopay, Link aja ,dll
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : NagaQQ
Facebook : NagaQQ Official
Kontakk : Info NagaQQ
linktree : Agen Judi Online
WHATSAPP 1 : +855977509035
Line : Cs_nagaQQ
TELEGRAM : +855967014811
Agen bandarq
BalasPadamAgen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Agen bandarq
Many of you people may go to a gym and do heavy workouts. Also there are many people who love to do yoga to relax and make their bodies more flexible. Yoga and gym we have heard many different things about the two of them and maybe you must have through that what is better yoga or gym.
BalasPadamGYM VS YOGA
Great Review site, Directory of best affiliate sites
BalasPadamHubPrix Website Overview Review
Want to look for
Indian Gaming Deals
视讯一对一 , 美女主播聊天室 , qq真人视讯 , 辣妹视讯聊天室 , 影音视讯聊天室 , 视讯辣妹 , 辣妹视讯 , 视讯辣妹 , 辣妹视讯 , 视讯辣妹
BalasPadamUT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT
BalasPadam