11 Kebaikan Jogging Yang Wajib Anda Tahu
Assalamualaikum dan salam sejahtera,
Selepas aktiviti berjalan, jogging merupakan aktiviti riadah yang mudah dan ringkas. Sukan jogging tidak memerlukan penggunaan alat-alat sukan kompleks dan mahal. Cukup sekadar kasut dan berpakaian (menutup aurat, of course) yang bersesuaian, anda sudah siap sedia untuk berjogging.
Walaupun sukan jogging ini hanya sekadar berlari, namun kebaikannya terlalu banyak kepada para penggemarnya. Oleh itu, saya "kutip" dan senaraikan 11 kebaikan yang bakal diperolehi oleh pelari. Antara kebaikannya ialah:
1. Jantung
Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk menggalakkan otot jantung anda "bekerja". Dengan jogging secara kerap, aliran darah di dalam badan akan menjadi lebih bagus dan secara tidak langsung merendahkan risiko serangan jantung, darah tinggi dan angin ahmar atau strok.
2. Berat Badan
Bagi yang nak jaga badan tu, jogging adalah satu cara yang sangat bagus. Secara puratanya, jika anda jogging selama 1 jam, sebanyak 1000 kalori akan dibakar. Dalam bahasa mudahnya, untuk kurus kalori perlu dibakar. Untuk membakar kalori lebih banyak perlu jogging lebih lama atau lebih pantas.
3. Osteoporosis
Jika anda jogging secara tetap, anda sebenarnya sedang memberi bebanan otot dan tulang secara positif. Dalam masa yang sama, tulang akan dirangsang untuk menjadi lebih kuat dan tidak mudah dimamah usia.
4. Mental
Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, jogging mampu meningkatkan mood dan membina keyakinan diri yang positif. Selain itu jogging juga mampu untuk mengurangkan simptom kemurungan.
5. Tidur
Jogging juga mampu membantu anda untuk tidur dengan lebih lena pada waktu malam. Bagus untuk pengidap imsonia..
6. Tekanan
Jogging meningkatkan keupayaan anda untuk menangani tekanan dengan lebih teratur.
7. Rasa Bahagia
Jogging mampu merangsang otak untuk merembeskan hormon endorfin. Hormon ni diberi nama jolokan hormon kebahagiaan. Di kalangan pelari, simptom bahagia ini dipanggil sebagai "Runner's High".
8. Kerungsingan
Secara umumnya, mereka yang kerap jogging mempunyai tahap kerungsingan yang lebih rendah berbanding mereka yang jarang atau tidak jogging. Satu kajian menunjukkan jogging yang kerap mengurangkan aktiviti reseptor serotonin yang berfungsi mengawal mood.
9. Imunisasi
Jika anda seorang yang kerap jogging, anda akan mendapati anda jarang sakit seperti selsema, alahan, keletihan melampau, senggugut, sakit belakang dan sistem pencernaan. Ini menunjukkan sistem imunisasi anda adalah kuat.
10. Otak
Semasa jogging, darah yang kaya dengan oksigen akan mengalir di dalam otak. Ini menyebabkan otak mendapat bekalan oksigen dan nutrien lain yang mencukupi. Secara tidak langsung, anda akan menjadi lebih produktif.
11. Kulit
Jogging akan merangsang pengaliran darah di dalam badan. Oleh itu pembekalan nutrien dan pembuangan sisa toksik akan menjadi lebih efisyen dan secara tidak langsung menjadikan kulit menjadi lebih mulus.
Begitulah 11 kebaikan yang boleh diperolehi daripada aktiviti jogging ini. Ada lagi tapi kali ni saya kongsi yang ni dulu ok.. Next time saya tambah lagi..
Insyaallah..terima kasih atas jemputan :)
BalasPadambanyak jugak ye manfaat jog ni.. haha btw saya ade wat review pasal satu app jog ni .. kalu ade masa mai la singgah ke blog saya..
BalasPadamhttp://gamermalaysia.blogspot.com/2014/05/jog-sambil-main-game.html
Terima kasih menyinggah :)
Padam_____________________
Muhamad Azwan Ismail
60193804268
Twitter
Facebook
Artikel yang sangat bagus buat kesehatan
BalasPadamsalam blogwalking Obat Perangsang Wanita
thanks nice article
BalasPadamjual obat tidur
jual obat bius
obat bius
obat tidur wanita
obat tidur
obat tidur pria
obat tidur alami
obat tidur murah
obat tidur aman
obat tidur cair
cs;082221617575
Obat Bius | Jual Obat Bius Dan Obat Tidur
Obat Bius Cair Terbaru~Women Dildo
Obat Bius Cair~ Hirup dan Serbuk | Agen Resmi Jual Obat Bius
Obat Tidur Luquid
Obat Bius Serbuk Wanita
obat tidur aman
Obat Bius~Obat Tidur
Obat Bius LQuid Sex
Obat Bius Spary
Obat Bius Trivam
Obat Bius Cair
Obat Tidur Royhipnol
Obat Bius Hirup
Obat Tidur
Obat Tidur
Jual Obat Tidur
Jual Obat Bius
Jual Alat Bantu Sex Pria Dan Wanita
Obat Bius Power Sex
Awesome work.Just wanted to drop a comment and say I am new to your blog and really like what I am reading.Thanks for the share
BalasPadamNice post, things explained in details. Thank You.
BalasPadamMD.Shameem Mridha
BalasPadamThis something very unique and helpful for me!! Thanks a lot. Everything explained in so simple way.
Terimakasih Admin atas informasinya. saya sangat senang membacanya karena sangat menarik. baca juga artikel saya salah satunya obat bius merupakan salah satu obat medis yang sudah di kenal sejak lama biasanya para dokter menggunakanya sebagai senjata utama saat operasi agar pasien tidak merasakan sakit apapun juga bisa di gunakan untuk mengatasi orang yang mengalami gangguan jiwa sedang mengamuk agar bisa tenang
BalasPadamnamun para remaja lebih menyukai berbentuk obat bius cair dengan alasan guna mengatasi ganguan hubungan rumah tangga karena banyak sekali salah satu dari pasangan merasakan kebosanan hubungan intim hal inilah yang menjadikan kurang harmonis.
tetapi ada yang salah kaprah untuk membedakanya soal obat tidur dengan sama jenisnya padahal kegunaanya berbeda sebab obat tidur sebagai bahan pokok mengatasi insomnia atau susah tidur dan obat bius untuk membuat orang pingsan.
tentunya obat tidur juga banyak jenisnya seperti obat tidur cair cara menggunakanya di campurkan ke minuman cukup di kasihb 5 tetes saja ke dalam satu botol minuman tinggal di aduk merata.
UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT/UT
BalasPadamThanks for sharing amazing content💯❤
BalasPadamOnline Gambling Malaysia Website
Mega888 Apk Download